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如果您在注册Instagram时使用的手机号码不再使用，您可以通过以下步骤来更新或更改您的手机号码。
1、登录您的Instagram账户。
2、前往账户设置或账户信息部分（通常在个人主页下方导航栏中的“设置”或“个人主页”中找到）。
3、在账户设置中找到“联系方式”或“手机号”选项。
4、选择更改或更新手机号码的选项。
5、输入您的新手机号码并按照提示进行操作，Instagram可能会要求您进行验证，以确保您是账户的真正拥有者。
6、完成验证后，您的手机号码就会被更新。
具体步骤可能因Instagram的更新或地区差异而略有不同，如果您无法找到更改手机号码的选项或遇到其他问题，您可以联系Instagram的客户支持以获取帮助，他们可以通过其官方网站上的帮助中心或联系表格为您提供支持。